malo wegli

To mleko w 5 posiłku to do sera białego bo samego mi ciężko zjeść. Rozumiem, zawsze możesz sobie zrobić a'la paste z tuńczyka i sera białego, doprawić solą i pieprzem(możesz to związać wszystko odrobiną majonezu, lecz osobiscie nie polecam bo to zbędne). Będziesz miał na 2 dni a i smaczniej zawsze tak zjeść Jeżeli nie stosujesz diety Carb [...]

Hejka Ja bardzo szybko przeszłam do zdrowego jedzenia. Dokładnie to nie pamiętam, ale pierwszy tydzień 1300 kcal, biało i tłuszcze, mało węgli, a później 1700 kcal 100B/100T/100W, teraz trochę inaczej jem, bo po wyprowadzeniu z głodówki robiłam masę na 2000, a teraz mam redukcję 1800. Bardzo starałam się dokładnie trzymać wytycznych, ale przyznam [...]

Hmm... A w której części kuleje? Za mało kalorii? Za mało węgli? Przy czym jeśli idzie o węgle, to póki co usiłuję zredukować. Dodatkowo, w ciągu paru dni zamierzam nabyć białko serwatkowe na szejki potreningowe...

Trzymam sie dalej tego co napisałem pare postów wyzej czyli niska kalorycznosc i mało wegli ehh ale wpierniczam sraszni duzo warzyw.... wczoraj nei mogłem sie powstrzymac i zjadłem chyba z 400 wegli ale na szczescie nic sie nei stało tylko nie mogłem lekarstwa wziąć za to dzisiaj całkiem przyzwoicie... co do siłki to byłem w srode troche dawno [...]

Sos masakra. Jak na sztuczna czekoladę to dobry ,nawet bardzo.Ma chyba z 1g fatu na 100g.Więc na rowerze też trzeba brać poprawkę że to czeko taka czeko nie będzie. Ale bardziej niż znosna.A nawet smaczna.To delicje.Też mają chyba gram z hakiem na sztukę. Mało wegli bo chyba 10 ale i tak to daje jakieś 10% fatu a 10 delicji nigdy nie zjadłem. Z [...]

Czemu tak malo węgli jesz ? :->

Czemu tak malo węgli jesz ? :-> Spójrz na poprzednie wpisy, jem prawie zawsze ponad 300g, dziś mi się ich po prostu nie chciało ;-)

Czemu tak malo węgli jesz ? :-> Spójrz na poprzednie wpisy, jem prawie zawsze ponad 300g, dziś mi się ich po prostu nie chciało ;-) Regularnie zaglądam :-) Myślałam, że wprowadziłaś jakąs rotacje

Czemu tak malo węgli jesz ? :-> Spójrz na poprzednie wpisy, jem prawie zawsze ponad 300g, dziś mi się ich po prostu nie chciało ;-) Regularnie zaglądam :-) Myślałam, że wprowadziłaś jakąs rotacje Nie, nie.. Jak pisałam wcześniej dla swojego zdrowia psychicznego nie rozmyślam za wiele nad dieta, po prostu jem zdrowo, ale to na co akurat mam ochotę [...]

Jak chcesz wybierać pomiędzy Omką a Prolką to bierz Prolkę. Na Omkę ostatnio jest dużo złych komentarzy. Na Prolkę było kilka dobrych opinii na forum. Omkę ostatnio leciałem. Libido było za***iste, ale masa nie szła za dobrze - może wina była diety (za mało węgli), a może towaru. Coś tam na pewno siedzi w tej Omce, bo libido mam lepsze niż po [...]

nie wiem czy wy przeczytaliscie wszystko co pisalem... "malo wegli" "z taka iloscia wegli jak tam widze to sie nie dziwie hehe" w martwym sila wrocila w przysiadzie sila wrocila w klatce sila NIE wrocila

ile sypiesz tego gainera?? na moje oko do tej wagi to troche za malo wegli. zeby masowac. oblicz proporcje. daj 3g bialka 5-6g wegli 1g tluszczy.

Wiem, że troche mało węgli, ale nie jestem w stanie zjadać takich ilości ryżu czy chleba razowego Dlatego te węgle staram się zastępować tłuszczem Naprawde aż tak konieczne jest zwiększenie ilości tych węgli ?? Dzięki i pozdrawiam

Vi posiłek koło 19 Pomidor + ogórek to rozumiem ma być posiłek przed treningiem oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych bo to ewidentnie mówi że ich nie przeczytałeś lub nie zrozumiałeś na śniadanie owsiane tuńczyk to nie jest posiłek koktajl białkowy to nie posiłek tylko dodatek pomiędzy posiłkami za mało [...]

[...] wiesz kiedy uzupelnic czym trzeba!!!!!!Pewno ze mozesz miec gajnera,bialko osobno jak najbardziej,bedzxiesz mial wiekszy manerw zeby uzupelnic dobrze, jak masz w posilku malo bialka to dajesz bialko w prochu,jak maasz malo wegli(ja daje vitargo)a jak posilek jest w *** ubogi dajesz gainera zeby wszystko uzupelnic!!!Ale oczywiscie nalezy [...]

[...] CKD ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy czyli np tunczyk w oleju z twarogiem chudym odpada tak? jezeli tak to mozna wsadzic tunczyka w wodzie do chudego twarodu ma tez troche tluszczu ale nie tak duzo? co oprocz tego moze byc bo jakos nie moge znalesc nic co ma malo wegli i 0 luszczu, jajecznice jem z rana wiec nie chce za duzo jaj jesc?

no widziałem :) arni 45 powiadasz;d to konkretnie ja dziś barki nogi ciezkii trening przedemnom. ciessze sie ze diete zbilasowałem bo wyszlo mi ze mam w niej za duzo bialka a za malo wegli

Diete trzymam w 100% nic nie podjadam nawet jak mnie skręca :)w sumie to nawet apetytu nie mam dużego. Z ciężarami nie szaleje nakładam taki ciężar żeby zrobic pooprawnie od 15 do 20 pow w serii przy idealnej technice ruchy bardzo powolne i kontrolowane. Nie mam siły żeby szaleć za mało węgli:D

Takie pojedyncze zabiegi jeśli faktycznie najdzie Cię ochota na rzeczy typu nut love to jeszcze ujdą ale w dłuższej perspektywie gdybyś chciał cała redukcję lecieć, to mix tłuszczy trans z cukrami to zyebana WI, a druga sprawa to uczucie sytości. O ile owoce typu borówki, maliny, truskawki mają mało węgli na 100gr produktu i fajnie jest je dodawać [...]

waga: 110kg wzrost: 188cm cel: redukcja zapotrzebowanie: ok. 3300kcal -300kcal redukcja SNIADANIE bialka jaj 300g (ok.7jaj) owsiane 80g oliwa 15g A NIE LEPIEJ DAC CALE JAJA I OLIWE SOBIE ODPUSCIC? NIE SWTERDZE ZE TAK JETS ZLE.. B/T/W 40/20/60 PRZEDTRENINGOWY kasza gryczana 80g cycek 200g oliwa 15g salatka z warzyw (pekinska, pomidor, [...]